मूलतः, हर कोई जानता है कि स्वस्थ नींद की लय उनके अपने स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। जो कोई भी प्रतिदिन बहुत देर तक सोता है या बहुत देर से सोता है, वह अपनी जैविक लय (नींद की लय) को बाधित कर देगा, जिसके परिणामस्वरूप अनगिनत नुकसान होंगे। ...

हमारे अपने मन की शक्ति असीमित है। अपनी आध्यात्मिक उपस्थिति के कारण, हम नई परिस्थितियाँ बना सकते हैं और ऐसा जीवन भी जी सकते हैं जो पूरी तरह से हमारे विचारों के अनुरूप हो। लेकिन हम अक्सर खुद को रोक लेते हैं और खुद को सीमित कर लेते हैं ...

हाल के वर्षों में बड़े पैमाने पर हो रही सामूहिक जागृति के कारण, अधिक से अधिक लोग अपनी स्वयं की पीनियल ग्रंथि और परिणामस्वरूप, "तीसरी आंख" शब्द से भी निपट रहे हैं। तीसरी आँख/पीनियल ग्रंथि को सदियों से अतीन्द्रिय बोध के अंग के रूप में समझा जाता रहा है और यह अधिक स्पष्ट अंतर्ज्ञान या विस्तारित मानसिक स्थिति से जुड़ी है। मूल रूप से, यह धारणा सही भी है, क्योंकि एक खुली तीसरी आँख अंततः एक विस्तारित मानसिक स्थिति के बराबर है। कोई चेतना की स्थिति के बारे में भी बात कर सकता है जिसमें न केवल उच्च भावनाओं और विचारों के प्रति अभिविन्यास मौजूद होता है, बल्कि किसी की अपनी मानसिक क्षमता का प्रारंभिक विकास भी होता है। ...

पर्याप्त और सबसे बढ़कर, आरामदायक नींद एक ऐसी चीज़ है जो आपके स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। इसलिए यह बेहद महत्वपूर्ण है कि आज की तेजी से भागती दुनिया में हम एक निश्चित संतुलन सुनिश्चित करें और अपने शरीर को पर्याप्त नींद दें। इस संदर्भ में, नींद की कमी भी अपरिहार्य जोखिम पैदा करती है और लंबे समय में हमारे मन/शरीर/आत्मा प्रणाली पर बहुत नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। ...

जब हमारे स्वास्थ्य और विशेष रूप से हमारे स्वयं के कल्याण की बात आती है, तो स्वस्थ नींद का शेड्यूल बेहद महत्वपूर्ण है। जब हम सो रहे होते हैं तभी हमारा शरीर वास्तव में आराम करता है, आने वाले दिन के लिए हमारी बैटरी को पुनर्जीवित और रिचार्ज कर सकता है। फिर भी, हम तेजी से आगे बढ़ने वाले और सबसे ऊपर, विनाशकारी समय में रहते हैं, आत्म-विनाशकारी होते हैं, अपने मन और अपने शरीर पर जरूरत से ज्यादा दबाव डालते हैं और परिणामस्वरूप, जल्दी ही अपनी नींद की लय से बाहर हो जाते हैं। इस कारण से, आजकल बहुत से लोग पुरानी नींद संबंधी विकारों से पीड़ित हैं, घंटों तक बिस्तर पर जागते रहते हैं और सो नहीं पाते हैं। ...

पहली विषहरण डायरी इस डायरी प्रविष्टि के साथ समाप्त होती है। 7 दिनों तक मैंने अपने शरीर को डिटॉक्सीफाई करने की कोशिश की, अपने आप को उन सभी व्यसनों से मुक्त करने के लक्ष्य के साथ जो मेरी चेतना की वर्तमान स्थिति पर बोझ डालते हैं और हावी हैं। यह प्रोजेक्ट बिल्कुल भी आसान नहीं था और मुझे बार-बार छोटी-मोटी असफलताओं का सामना करना पड़ा। अंततः, विशेष रूप से पिछले 2-3 दिन वास्तव में कठिन थे, जिसका कारण नींद की लय में गड़बड़ी थी। हम हमेशा देर शाम तक वीडियो बनाते थे और फिर हर बार अंत में आधी रात या सुबह जल्दी सो जाते थे।   ...