ऐसे कई तरीके हैं जिनके माध्यम से हम न केवल अपने शरीर को, बल्कि अपने दिमाग को भी प्रशिक्षित और मजबूत कर सकते हैं। ठीक उसी तरह, हमारे पास अपने स्वयं के कोशिका वातावरण में स्व-उपचार प्रक्रियाओं को पूरी तरह से उत्तेजित करने की क्षमता है, यानी हम लक्षित कार्यों के माध्यम से अपने जीव में अनगिनत पुनर्योजी प्रक्रियाओं को शुरू कर सकते हैं। इसे प्राप्त करने का मुख्य तरीका यह है कि हम अपनी जो छवि बनाते हैं उसे बदलें। सुधार। हमारी आत्म-छवि जितनी अधिक सामंजस्यपूर्ण होगी, हमारे मन का हमारी कोशिकाओं पर उतना ही बेहतर प्रभाव पड़ेगा। इसके अलावा, एक अधिक सकारात्मक आत्म-छवि यह सुनिश्चित करती है कि हम बाहर से बेहतर या अधिक संतुष्टिदायक परिस्थितियों को आकर्षित करते हैं, क्योंकि हमें आवृत्ति परिस्थिति दी जाती है जो हमारी आवृत्ति स्थिति से मेल खाती है। हमारी आवृत्ति को नाटकीय रूप से बढ़ाने का एक तरीका सर्दी की उपचार शक्ति का उपयोग करना है।

सर्दी की उपचार शक्ति

इस संदर्भ में, यह समझना महत्वपूर्ण है कि गर्मी और ठंड दोनों का हमारे लिए विशेष लाभ है और दोनों स्थितियाँ, अपने-अपने तरीके से, हमारे शरीर में उपचार या पुनर्जनन ला सकती हैं। फिर भी, यह लेख ठंड के बारे में है, क्योंकि यदि हम ठंड का विशेष रूप से उपयोग करते हैं, तो एक अविश्वसनीय रूप से शक्तिशाली उपचार क्षमता जारी की जा सकती है। इस संबंध में, शरीर के सभी कार्यों को बेहतर बनाने और सबसे बढ़कर, अपने दिमाग को मजबूत करने के लिए सदियों से विभिन्न शीत उपचारों का उपयोग किया जाता रहा है। जब हम सर्दियों में प्रकृति में सैर करते हैं तो हमें ठंड की इस शक्ति का एहसास पहले से ही हो जाता है। चेहरे और शरीर पर ठंडी हवा हमें स्फूर्ति देती है, अंदर से जगाती है और हमारी आत्मा को तरोताजा कर देती है। दूसरी ओर, ठंडी हवा में सांस लेने से हमारा पूरा शरीर जागृत हो जाता है। तब हवा अधिक स्वच्छ, ताज़ा, अधिक जीवंत और अधिक प्राकृतिक महसूस होती है। ठंडे तापमान के कारण, यह वैज्ञानिक रूप से भी सिद्ध हो चुका है कि ठंडी हवा, अपने उच्च घनत्व के कारण, काफी अधिक ऑक्सीजन या अणुओं को ले जाती है। इस वजह से, ठंडी हवा काफी अधिक ऊर्जा ले जा सकती है और इसलिए जीवंत महसूस होती है। और इसके बावजूद, ठंड की संकुचन, केंद्रित और शांत ऊर्जा यह भी सुनिश्चित करती है कि हवा प्राकृतिक रूप से ऊर्जावान है। दूसरी ओर, ठंड यह सुनिश्चित करती है कि शरीर में तनाव को बड़े पैमाने पर कम किया जा सकता है। और विशेष रूप से ऐसे समय में जब हम लगातार इलेक्ट्रोस्मोग आदि से शुद्ध तनाव के संपर्क में रहते हैं, ऐसा तनाव कम करने वाला कारक एक वास्तविक आशीर्वाद हो सकता है।

बर्फ स्नान और ठंडी फुहारें

ठंड के विशेष प्रभावों से सीधे लाभ उठाने के लिए, सबसे शक्तिशाली विकल्पों में से एक है, अर्थात् बर्फ या ठंडे स्नान या बर्फ-ठंडे शॉवर का उपयोग। बेशक, बर्फ स्नान या ठंडे स्नान का पहला विचार बेहद डराने वाला होता है, लेकिन कार्यान्वयन के लिए शुद्ध इच्छाशक्ति और आत्म-विजय की आवश्यकता होती है। शुरुआत में यह बेहद अप्रिय अनुभव है। फिर भी, स्फूर्तिदायक प्रभाव अभूतपूर्व हैं और न केवल अल्पावधि में, बल्कि दीर्घकालिक में भी। उदाहरण के लिए, बर्फ जैसा ठंडा स्नान हमें उसके बाद बेहद जागृत, स्फूर्तिवान और तरोताजा महसूस कराता है। पूरा शरीर सक्रिय हो जाता है और हमारा मन पूरी तरह जागृत हो जाता है। ऐसा महसूस होता है कि ठंडे स्नान के अलावा हमें 100% तक जल्दी पहुंचने का कोई रास्ता नहीं है। इसके अलावा, हमें दिन के दौरान एक बहुत ही अप्रिय अनुभव से भी जूझना पड़ता है, जिससे हमारे लिए कठिन कार्यों से निपटने के मूड में आना आसान हो जाता है। फिर भी, कला लंबे समय तक बर्फ स्नान या यहां तक ​​कि बर्फ-ठंडे स्नान का अभ्यास करने में निहित है, यानी इतना लंबा समय कि यह क्रिया हमारे अपने अवचेतन में एक नियमित या एक निश्चित कार्यक्रम बन जाए।

शरीर और मन पर विशेष प्रभाव

जब हम ऐसा कर सकते हैं, तभी असली जादू होता है। इस तरह, शरीर और दिमाग काफी हद तक मजबूत हो जाते हैं। उदाहरण के लिए, शारीरिक स्तर पर, सामान्य तनाव का स्तर समय के साथ कम हो जाता है। कम तनाव हार्मोन जारी होते हैं और हमारा शरीर अधिक तेज़ी से शांत हो जाता है। इसके अलावा, हमारे हार्मोन का स्तर संतुलन तक पहुंचता है। अध्ययनों में यह भी पाया गया है कि रोजाना ठंडे पानी से नहाने से कुछ ही हफ्तों के बाद पुरुषों के टेस्टोस्टेरोन का स्तर तेजी से बढ़ सकता है। आप ठंड से भी बेहतर तरीके से निपट सकते हैं और ठंडे वातावरण में जमने की संभावना कम होती है। सामान्य तौर पर, कल्याण बस बढ़ता है और एक स्पष्ट भावना स्पष्ट हो जाती है। और अंत में, महत्वपूर्ण परिस्थितियों में से एक उत्पन्न होती है क्योंकि हर दिन इन ठंडी चुनौतियों का सामना करके, हम खुद पर गर्व करते हैं और खुश होते हैं कि हम इस परिस्थिति पर बार-बार काबू पाते हैं। परिणामस्वरूप, स्वयं की एक बहुत अधिक पूर्ण छवि बनती है और इसके माध्यम से हम एक अधिक पूर्ण वास्तविकता का निर्माण करते हैं, क्योंकि जीवन के प्रति हमारा दृष्टिकोण जितना बेहतर होगा, परिस्थितियाँ उतनी ही बेहतर होंगी, जिन्हें हम प्रकट होने की अनुमति देते हैं। इसे ध्यान में रखते हुए, स्वस्थ रहें, खुश रहें और सद्भाव से जीवन जिएं। 🙂