पहली विषहरण डायरी इस डायरी प्रविष्टि के साथ समाप्त होती है। 7 दिनों तक मैंने अपने शरीर को डिटॉक्सीफाई करने की कोशिश की, अपने आप को उन सभी व्यसनों से मुक्त करने के लक्ष्य के साथ जो मेरी चेतना की वर्तमान स्थिति पर बोझ डालते हैं और हावी हैं। यह प्रोजेक्ट बिल्कुल भी आसान नहीं था और मुझे बार-बार छोटी-मोटी असफलताओं का सामना करना पड़ा। अंततः, विशेष रूप से पिछले 2-3 दिन वास्तव में कठिन थे, जिसका कारण नींद की लय में गड़बड़ी थी। हम हमेशा देर शाम तक वीडियो बनाते थे और फिर हर बार अंत में आधी रात या सुबह जल्दी सो जाते थे।  इस वजह से पिछले कुछ दिन बेहद कठिन रहे हैं. आप निम्नलिखित डायरी प्रविष्टि में पता लगा सकते हैं कि छठे और सातवें दिन वास्तव में क्या हुआ था!

मेरी डिटॉक्स डायरी 

दिन 6-7

डिटॉक्स का छठा दिन अब तक का सबसे विनाशकारी था। बहुत लंबी रात होने के कारण हमने पूरी रात जागने का फैसला किया। इस संदर्भ में, हमने लंबे समय तक विचार किया कि क्या हमें वास्तव में इसे व्यवहार में लाना चाहिए। आख़िरकार, अगला दिन बेहद कठिन होगा और अत्यधिक थकान के कारण अचानक सो जाने का ख़तरा बहुत बड़ा होगा। यदि हम दोपहर के आसपास या दोपहर में सो गए, तो लय पूरी तरह से नियंत्रण से बाहर हो जाएगी। फिर भी, हमने यह कदम उठाने का फैसला किया, क्योंकि अन्यथा हम फिर से दोपहर 15 बजे तक सो जाते और दुष्चक्र समाप्त नहीं होता। इसलिए हम पूरी रात जागते रहे। जैसे ही सुबह हुई, हमें एहसास हुआ कि दिन का यह समय कितना खूबसूरत है। सूरज पेड़ों के ऊपर उग आया, पक्षी चहचहाने लगे और हमें एहसास हुआ कि हम महीनों से इस खूबसूरत प्राकृतिक नजारे को दिन-ब-दिन देखने से चूक रहे थे। सुबह को उसके पूर्ण वैभव में अनुभव करना कुछ विशेष है, कुछ ऐसा जिसे हम हमेशा अनुभव करना चाहते हैं। फिर सुबह हो गई और मैं सुबह ट्रेनिंग के लिए चला गया, जिसने मुझसे हर चीज की मांग की। मैं पूरी तरह से थक गया था, सांसें फूल रही थीं, लेकिन अंत में मैं प्रशिक्षण करके खुश था।

हम बहादुरी से थकान से लड़े लेकिन अंततः सोने से बचने में कामयाब रहे..!!

इसके बाद के घंटों में, जब हम घर वापस आये, तो हमने बहादुरी से थकान से लड़ाई की। इसने हमसे हर चीज की मांग की, लेकिन हमने इसे पूरा किया, हम बिस्तर पर नहीं गए और दोपहर के भोजन के समय बचे रहे। बेशक, मेरा विषहरण पूरी तरह से किनारे हो गया। मैंने हमेशा की तरह नाश्ता या दोपहर का भोजन नहीं बनाया, चाय नहीं पी, और अन्यथा डिटॉक्स जारी रखने में असमर्थ था। उस दिन मैंने केवल 2-3 कॉफ़ी और एक पनीर रोल खाया।

नया मुख्य लक्ष्य अब फिर से अधिक संतुलित मानसिक स्थिति प्राप्त करने में सक्षम होने के लिए उचित नींद की लय में आना था..!!

लेकिन दिन के अंत में मुझे इसकी परवाह नहीं थी, डिटॉक्स के लिए इंतजार करना होगा, अब स्वस्थ नींद की लय में वापस आना कहीं अधिक महत्वपूर्ण था। इसलिए हम अपेक्षाकृत जल्दी लेट गए। लिसा रात 21 बजे और मैं रात 00 बजे। हम तुरंत सो गए और अगले दिन, सातवें दिन, सुबह लगभग 22:00 बजे उठ गए। आख़िरकार यह हो गया, हम अपनी नींद की लय को फिर से सामान्य करने में कामयाब रहे। बेशक हमें इसे जारी रखना था, लेकिन अब हम ऊर्जा से भरपूर थे, ऊर्जा से भरपूर थे और इस सफलता से खुश थे। नींद की कमी और ख़राब नींद की लय शायद ऐसी चीज़ है जो आपके अपने मानस पर भारी दबाव डालती है और आपके अपने दिमाग को पूरी तरह से असंतुलित कर देती है।

निष्कर्ष

यही कारण है कि असफलताओं के बावजूद वे दिन सोने के बराबर थे, क्योंकि तभी हमें वास्तव में एहसास हुआ कि इन सभी महीनों में असंतुलित नींद की लय ने हमें कितना तोड़ दिया है। ये 7 बेहद शिक्षाप्रद दिन थे जिनमें हमने बहुत कुछ सीखा। अब हमने स्वस्थ नींद की लय के महत्व को महसूस किया है, वीडियो बनाने, नए व्यंजन तैयार करने के बारे में बहुत कुछ सीखा है और सबसे बढ़कर, हमने अपने शरीर के बारे में, विभिन्न खाद्य पदार्थों के बारे में अपनी धारणा के बारे में बहुत कुछ सीखा है। इसके अलावा, हमने अभी भी प्राकृतिक आहार के बिना या प्राकृतिक आहार के सकारात्मक प्रभावों को महसूस किया है और सबसे ऊपर ऊर्जावान रूप से घने खाद्य पदार्थों के प्रभावों को महसूस किया है जो मैंने विषहरण अवधि के दौरान बीच-बीच में खाया था। कुछ दिनों के परहेज के बाद, आप इन विषाक्त पदार्थों के व्यापक प्रभाव को महसूस कर सकते हैं। इस कारण से, पूरा समय कोई झटका नहीं था और किसी भी तरह से व्यर्थ नहीं था। यह वह समय था जब हमने बहुत कुछ सीखा और सबसे बढ़कर, यह सीखा कि भविष्य में इस तरह के विषहरण को बेहतर ढंग से कैसे व्यवस्थित किया जाए।

एक दूसरी डिटॉक्स डायरी जल्द ही आएगी, इस बार सब कुछ बहुत अधिक अच्छी तरह से सोचा जाएगा..!!

इसलिए निकट भविष्य में एक दूसरी डिटॉक्स डायरी बनाई जाएगी। लेकिन इस बार सब कुछ सावधानी से प्लान किया जाएगा. यह डिटॉक्स डायरी एक सहज इरादे से बनाई गई थी, लेकिन इसकी वजह से बहुत कुछ गलत हो गया। खैर, फिर भी, हम उन सभी पाठकों को धन्यवाद देना चाहेंगे जिन्होंने हर दिन इस डायरी का अनुसरण किया और वीडियो भी देखे, जो लोग संभवतः इससे प्रेरित हुए या यहां तक ​​कि इस तरह के विषहरण को व्यवहार में लाने के लिए इससे प्रेरणा प्राप्त की। इसे ध्यान में रखते हुए, हम कहते हैं शुभ रात्रि, रात के 23:40 बजे हैं, निश्चित रूप से समय हो गया है!!! स्वस्थ रहें, खुश रहें और सद्भाव से जीवन जिएं। 🙂