ध्यान का अभ्यास हजारों वर्षों से विभिन्न संस्कृतियों द्वारा अलग-अलग तरीकों से किया जाता रहा है। बहुत से लोग स्वयं को ध्यान में खोजने का प्रयास करते हैं और चेतना के विस्तार और आंतरिक शांति के लिए प्रयास करते हैं। प्रतिदिन 10-20 मिनट अकेले ध्यान करने से आपकी शारीरिक और मानसिक स्थिति पर बहुत सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इस कारण से, अधिक से अधिक लोग ध्यान का अभ्यास कर रहे हैं और इसमें सुधार कर रहे हैं जिससे उनके स्वास्थ्य की स्थिति. तनाव को कम करने के लिए ध्यान का प्रयोग भी कई लोग सफलतापूर्वक करते हैं।

ध्यान में अपनी चेतना को शुद्ध करें

जैसा कि जिद्दू कृष्णमूर्ति ने एक बार कहा था: ध्यान अहंकार से मन और हृदय की सफाई है; इस सफाई से सही सोच आती है, जो अकेले ही मनुष्य को दुख से मुक्ति दिला सकती है। वास्तव में, ध्यान आपके मन या चेतना को अहंकारी मन से मुक्त करने का एक अद्भुत उपकरण है।

अहंकारी या अतिकारणात्मक मन भी मनुष्य का वह हिस्सा है जो हमें जीवन में आँख मूँद कर भटकने देता है। अहंकारी मन के कारण, हम अपनी चेतना में निर्णयों को वैध बना देते हैं और इस प्रकार अपनी मानसिक क्षमताओं को सीमित कर देते हैं। बिना किसी पूर्वाग्रह के जीवन के "अमूर्त" विषयों या बल्कि उन पहलुओं से निपटने के बजाय जो हमारे अपने विश्व दृष्टिकोण से मेल नहीं खाते हैं, हम बस उन पर मुस्कुराते हैं और अपने दिमाग को उनके लिए बंद कर देते हैं। यह मन आंशिक रूप से इस तथ्य के लिए जिम्मेदार है कि बहुत से लोग केवल जीवन और दोस्ती, मदद और सामुदायिक भावना को अपने लिए दूसरे स्थान पर रखते हैं, और यह मन हमें यह भी विश्वास दिलाता है कि केवल अन्य लोग ही अपने दुखों के लिए जिम्मेदार हैं।

अपनी गलतियों को स्वीकार करना कठिन है; इसके बजाय, आपकी अपनी विफलता दूसरे लोगों पर थोप दी जाती है। लेकिन चूँकि आप स्वयं अपनी वर्तमान वास्तविकता के निर्माता हैं, आप अपने जीवन के लिए स्वयं जिम्मेदार हैं। आप अपनी स्वयं की रचनात्मक मानसिक शक्ति के आधार पर अपनी वास्तविकता का निर्माण करते हैं और आप इस वास्तविकता को अपनी इच्छा के अनुसार आकार और आकार दे सकते हैं। सभी दुख हमेशा स्वयं द्वारा ही पैदा किए जाते हैं और केवल कोई ही यह सुनिश्चित कर सकता है कि यह दुख समाप्त हो। अहंकारी मन के कारण कई लोग सृष्टि के सूक्ष्म पहलुओं पर भी मुस्कुरा देते हैं।

किसी के स्वार्थी मन की सीमा!

अहंकारी मन के माध्यम से हम अपनी मानसिक क्षमताओं को स्वयं ही सीमित कर देते हैं और अधिकतर भौतिक, त्रि-आयामी जेल में फंस जाते हैं। आप केवल भौतिक परिस्थितियों में जो देखते हैं उस पर विश्वास करते हैं। बाकी सब कुछ उसकी अपनी धारणा से परे है। तब कोई यह कल्पना नहीं कर सकता है कि पदार्थ की गहराई में एक सदैव विद्यमान ऊर्जावान रचना है जो अस्तित्व में मौजूद हर चीज में प्रवाहित होती है और संपूर्ण जीवन की विशेषता बताती है, या यूं कहें कि कोई इसकी कल्पना कर सकता है, लेकिन चूंकि यह किसी के अपने विश्व दृष्टिकोण के अनुरूप नहीं है, इसलिए यह विषय बन जाता है सरल और सरलता से मुस्कुराया और नीचे रख दिया। जब आप अपने अहंकारी मन को पहचानते हैं और इस आधार पैटर्न से कार्य नहीं करते हैं, तो आप पाएंगे कि दुनिया में किसी को भी दूसरे इंसान के जीवन का आंख मूंदकर मूल्यांकन करने का अधिकार नहीं है। यदि मैं किसी चीज़ के साथ कुछ नहीं कर सकता तो मुझे तुरंत उसकी निंदा करने का अधिकार नहीं है। फैसले हमेशा नफरत और युद्ध का कारण होते हैं।

इसके अलावा, अधिकारण मन के कारण, हम ईश्वर की घटना के बारे में कोई समझ नहीं पा सकते हैं। अधिकांश लोग ईश्वर को एक विशाल भौतिक प्राणी के रूप में सोचते हैं जो ब्रह्मांड के ऊपर या उससे परे कहीं मौजूद है और हमारे जीवन का फैसला करता है। लेकिन यह विचार बिल्कुल गलत है और केवल हमारे अज्ञानी निम्न मन का परिणाम है। यदि आप अपने आध्यात्मिक 3 आयामी गोले को गिरा देते हैं तो आप समझते हैं कि भगवान एक सूक्ष्म, अंतरिक्ष-कालातीत उपस्थिति है जो हर जगह मौजूद है और हर चीज को खींचता है। एक ऊर्जावान आधार जो हर जगह पाया जा सकता है और सभी जीवन को आकार देता है। मनुष्य स्वयं इस दिव्य अभिसरण से बना है और इसलिए वह सदैव विद्यमान अनंत दिव्यता की अभिव्यक्ति है।

ध्यान में सीमित विचार पैटर्न को पहचानें और समझें

ध्यान में हम आराम की स्थिति में आ जाते हैं और विशेष रूप से अपने अस्तित्व के आधार पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। जैसे ही हम ध्यान का अभ्यास करते हैं, बाहरी दुनिया को छिपाते हैं और केवल अपने आंतरिक अस्तित्व पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो समय के साथ हम पहचान लेंगे कि हम कौन हैं। फिर हम जीवन के सूक्ष्म पहलुओं के करीब आते हैं और इन "छिपी" दुनियाओं के लिए अपना दिमाग खोलते हैं। पहले ध्यान का आपकी अपनी चेतना पर गहरा प्रभाव पड़ता है, क्योंकि पहले ही ध्यान में आप पहचान लेते हैं कि आपने अपनी आंतरिक मानसिक रुकावट पर काबू पा लिया है। व्यक्ति आश्चर्यचकित और प्रसन्न होता है कि उसने अपना मन इस हद तक खोल लिया है कि ध्यान करना संभव हो गया है।

यह भावना आपको शक्ति प्रदान करती है और ध्यान से लेकर ध्यान तक आपको अधिक से अधिक यह एहसास होता है कि आपके अपने अहंकारी मन का आपके जीवन पर पूर्ण नियंत्रण था। तब आपको एहसास होता है कि निर्णय, घृणा, क्रोध, ईर्ष्या, ईर्ष्या, लालच और इसी तरह की चीजें आपके मन के लिए जहर हैं, कि आपको केवल एक चीज की आवश्यकता है और वह है सद्भाव, स्वतंत्रता, प्रेम, स्वास्थ्य और आंतरिक शांति। तब तक, स्वस्थ रहें, खुश रहें और सद्भाव से जीवन जिएं।