तो आज वह दिन है और मैंने ठीक एक महीने से सिगरेट नहीं पी है। साथ ही, मैंने सभी कैफीनयुक्त पेय (अब कॉफ़ी नहीं, कोला के डिब्बे नहीं और ग्रीन टी नहीं) से भी परहेज किया और इसके अलावा मैंने हर दिन खेल भी खेला, यानी मैं हर दिन दौड़ने गया। आख़िरकार, मैंने विभिन्न कारणों से यह क्रांतिकारी कदम उठाया। ये कौन से हैं निम्नलिखित लेख में आप जान सकते हैं कि उस समय मैं कैसा कर रहा था, नशे के खिलाफ लड़ाई में कैसा लगा और सबसे बढ़कर, आज मैं कैसा कर रहा हूं।

मैंने अपनी लतें क्यों छोड़ दीं?

खैर, यह समझाना आसान है कि आखिरकार मैंने अपनी जीवनशैली क्यों बदली और इस लत से छुटकारा पाया। उदाहरण के लिए, एक ओर, यह मुझे बहुत परेशान करता था कि मैं केवल कुछ पदार्थों पर निर्भर था। इसलिए मुझे आध्यात्मिक जागृति की शुरुआत में ही पता चला कि संबंधित पदार्थों पर निर्भरता, न केवल कंपन में कमी के कारण या शारीरिक हानि के कारण हानिकारक है, यहां तक ​​कि आपको बीमार भी बनाती है, बल्कि ये केवल निर्भरताएं हैं, जो बदले में प्रभावित करती हैं आपका अपना दिमाग हावी है। इस संदर्भ में, मैंने अक्सर अपने लेखों में उल्लेख किया है कि छोटी-छोटी निर्भरताएँ + संबंधित अनुष्ठान, जैसे कि सुबह कॉफी का आनंद लेना, बस हमारी स्वतंत्रता को छीन लेते हैं और हमारे अपने दिमाग पर हावी हो जाते हैं। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति जो हर सुबह कॉफी पीता है - यानी उसे कॉफी/कैफीन की लत लग गई है - अगर उसे एक सुबह कॉफी नहीं मिली तो वह चिड़चिड़ा हो जाएगा। नशीला पदार्थ दूर रहता है, आप बेचैन, अधिक तनावग्रस्त महसूस करेंगे और बस अपनी लत के नकारात्मक परिणामों को महसूस करेंगे।

यहां तक ​​कि कैफीन की लत जैसी छोटी-मोटी निर्भरता/व्यसन भी हमारी मानसिक स्थिति पर घातक प्रभाव डाल सकते हैं और परिणामस्वरूप हमारी चेतना की स्थिति को धूमिल कर सकते हैं, या इसे संतुलन से बाहर भी कर सकते हैं..!!  

जहाँ तक इसका सवाल है, ऐसे अनगिनत पदार्थ, खाद्य पदार्थ या यहाँ तक कि परिस्थितियाँ भी हैं जिन पर आज हम इंसान निर्भर हैं, यानी ऐसी चीज़ें जो हमारे दिमाग पर हावी हैं, हमारी आज़ादी छीन लेती हैं और परिणामस्वरूप मानसिक तनाव के कारण हमारी कंपन आवृत्ति कम हो जाती है। , जो बदले में हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को भी कमजोर करता है और बीमारियों के विकास को बढ़ावा देता है।

आंतरिक द्वंद्व भड़क उठा

इस वजह से, अधिक संतुलित मन/शरीर/आत्मा प्रणाली को पुनः प्राप्त करने के लिए धूम्रपान छोड़ना, कॉफी पीना बंद करना और इसके बजाय एक महीने तक हर दिन टहलना मेरा एक ज्वलंत लक्ष्य बन गया। परिणामस्वरूप किसी तरह यह लक्ष्य मेरे अवचेतन में समा गया और इसलिए नशे के खिलाफ इस लड़ाई से निपटना + संबंधित खेल गतिविधि को अभ्यास में लाना मेरे लिए एक व्यक्तिगत चिंता बन गई। इसलिए मैं वास्तव में जानना चाहता था कि इस समय के बाद मेरी स्थिति कितनी अच्छी होगी और सबसे बढ़कर, इसका मेरे जीवन पर क्या प्रभाव पड़ेगा। हालाँकि, अंत में, एक आंतरिक संघर्ष विकसित हुआ जिसने मुझे वास्तव में पागल कर दिया और इसलिए मैं लंबे समय तक एक मानसिक स्थिति में रहा जिसका उद्देश्य चेतना की अधिक संतुलित और स्पष्ट स्थिति बनाने के लिए अपने स्वयं के व्यसनों को त्यागना था। फिर से कर सकते हैं. लेकिन पूरी समस्या के साथ समस्या यह थी कि मैं इन सभी व्यसनों से छुटकारा नहीं पा सका, जिसके परिणामस्वरूप मुझे अपने आप से एक वास्तविक संघर्ष करना पड़ा, यानी अपनी लत के साथ दैनिक संघर्ष करना पड़ा, जिससे मैं बार-बार लड़ने में असफल रहा। फिर भी, मैं कभी हार नहीं मानना ​​चाहता था, कभी नहीं, मेरे लिए व्यक्तिगत रूप से खुद को इन निर्भरताओं से मुक्त करना और अधिक शुद्ध या बेहतर कहा जाए तो स्पष्ट/स्वस्थ/मुक्त होना इतना महत्वपूर्ण था कि मेरी नशे की स्थिति को स्वीकार करना या यहां तक ​​कि इसे छोड़ना सवाल ही नहीं था। .

यदि आपको अपना यहीं और अभी असहनीय लगता है और यह आपको दुखी करता है, तो तीन विकल्प हैं: स्थिति को छोड़ दें, इसे बदल दें या इसे पूरी तरह से स्वीकार कर लें..!!

निस्संदेह, यह मेरे सभी मार्गदर्शक सिद्धांतों का भी खंडन करता है, क्योंकि अंततः आपको अपनी परिस्थितियों को और अधिक स्वीकार करना चाहिए, जो अंततः आपके स्वयं के दुख को समाप्त कर सकता है या, बेहतर कहा जा सकता है, इसे कम कर सकता है। हालाँकि, यह मेरे लिए असंभव था और एकमात्र चीज जो मेरे लिए प्रश्न में आई वह चेतना की एक ऐसी स्थिति बनाना था जो इन नशे की लत वाले पदार्थों से मुक्त हो, चेतना की एक ऐसी स्थिति जिसमें मैं अब अपने नशे की लत के व्यवहार को खुद पर हावी नहीं होने देता।

लत से बाहर निकलने का रास्ता

ठीक है, लगभग एक महीने पहले मेरी दाहिनी आंख (द आई ऑफ नाउ) में संक्रमण हो गया था। जब मैं बीमार पड़ा, तो मैंने बस देखा कि आंतरिक संघर्ष मेरे अपने शरीर में कितना स्थानांतरित हो गया था, इस मानसिक अराजकता ने पहले से ही मेरी प्रतिरक्षा प्रणाली को कितना कमजोर कर दिया था, मेरे शरीर की अपनी कार्यक्षमता को प्रतिबंधित कर दिया था और परिणामस्वरूप यह बीमारी हुई। जैसे मुझे पता था कि मैं फिर से पूरी तरह से स्वस्थ हो सकता हूं, अपनी आंखों के संक्रमण को ठीक कर सकता हूं, बस अपने मानसिक द्वंद्व को समाप्त करके और अंततः अपनी लत से लड़कर (लगभग हर बीमारी एक असंतुलित, असामंजस्यपूर्ण दिमाग का परिणाम है)। इस बिंदु पर एक और बात कही जानी चाहिए, अंत में मैंने लगभग हर दिन (लगभग 6 € प्रति दिन) सिगरेट का एक पैकेट पीया और रोजाना कम से कम 3-4 कप कॉफी पी (कैफीन शुद्ध ज़हर है - कॉफ़ी का धोखा!!!). लेकिन किसी तरह ऐसा हुआ और मैंने अब से अपना आंतरिक द्वंद्व समाप्त कर लिया, यानी ठीक एक महीने पहले मैंने अपनी आखिरी सिगरेट पी, बची हुई सिगरेट फेंक दी और तुरंत दौड़ने चला गया। बेशक, वह पहली दौड़ एक आपदा थी और 5 मिनट के बाद मेरी सांसें थम गईं, लेकिन मैंने इसकी परवाह नहीं की क्योंकि वह पहली दौड़ अत्यंत महत्वपूर्ण थी और इसने चेतना की एक संतुलित स्थिति, एक ऐसा जीवन बनाने की नींव रखी। मैं अब इस संघर्ष के आगे नहीं झुकूंगा।

भले ही मेरे त्याग की शुरुआत कठिन थी, फिर भी थोड़े समय के बाद मुझे बहुत ताकत मिली, मैंने महसूस किया कि कैसे शरीर की सभी कार्यक्षमताओं में सुधार हुआ और मुझे कुल मिलाकर बहुत अधिक संतुलित महसूस हुआ..!!

फिर मैंने ज़िद की और सिगरेट पीना बंद कर दिया। अगली सुबह मैंने और कॉफी नहीं पी, इसके बजाय मैंने अपने लिए पेपरमिंट चाय बनाई, जिसे मैंने आज तक रखा है (या मैं बदलता रहता हूं और अब ज्यादातर कैमोमाइल चाय पीता हूं)। इसके बाद की अवधि में, मैंने सिगरेट पीना बंद कर दिया और कॉफी वगैरह के बिना भी धूम्रपान जारी रखा। और प्रतिदिन इसी प्रकार चलता रहा। किसी तरह, मुझे आश्चर्य हुआ कि इसने मुझे बहुत अधिक परेशान नहीं किया। निःसंदेह, विशेष रूप से शुरुआत में, मेरे पास हमेशा सुस्ती के तीव्र क्षण थे। सबसे बढ़कर, उठने के बाद सिगरेट का विचार या कॉफ़ी और सिगरेट के संयोजन का विचार अक्सर शुरुआत में मेरी दैनिक चेतना में पहुँचाया जाता था।

सकारात्मक/जादुई प्रभाव

फिर भी, मैं लगातार प्रयास करता रहा और मेरे लिए दोबारा इस लत का शिकार होना कोई सवाल ही नहीं था, सच कहूं तो इस मामले में मेरे अंदर कभी भी ऐसी दृढ़ इच्छाशक्ति नहीं थी। कुछ हफ़्तों के बाद, ईमानदारी से कहूँ तो एक हफ़्ते के बाद भी, मुझे अपनी नई जीवनशैली के बेहद सकारात्मक प्रभाव महसूस होने लगे। धूम्रपान छोड़ने + हर दिन दौड़ने का सीधा सा मतलब है कि मेरे पास कुल मिलाकर काफी अधिक हवा है, अब सांस की इतनी कमी नहीं है और मेरी आराम करने की हृदय गति काफी बेहतर है। बिल्कुल उसी तरह, मेरी दिल की धड़कन फिर से सामान्य हो गई, यानी शारीरिक गतिविधियों के दौरान मैंने बस यह देखा कि मेरी हृदय प्रणाली अब बहुत अधिक तनाव में नहीं थी और मैं शांत हो गया और बाद में बहुत तेजी से ठीक हो गया। इसके अलावा, मेरा अपना परिसंचरण फिर से स्थिर हो गया। इस संदर्भ में, अपने व्यसनों के अंत में, मुझे आंतरायिक संचार समस्याओं का सामना करना पड़ा, जो कभी-कभी चिंता की भावनाओं के साथ भी होती थीं, कभी-कभी घबराहट भी (अतिसंवेदनशीलता - मैं अब कैफीन और निकोटीन/अन्य सिगरेट विषाक्त पदार्थों को बर्दाश्त नहीं कर सकता था)। हालाँकि, ये संचार संबंधी समस्याएँ एक सप्ताह के बाद दूर हो गईं और इसके बजाय मुझे आमतौर पर वास्तविक उच्चता का अनुभव हुआ। सच कहूँ तो मुझे वास्तव में बहुत अच्छा महसूस हुआ। मैं बस अपनी प्रगति से खुश था, खुश था कि मेरा संघर्ष खत्म हो गया था, खुशी थी कि यह लत अब मेरे दिमाग पर हावी नहीं हो रही थी, कि मैं पहले से ही शारीरिक रूप से बहुत बेहतर कर रहा था, कि मेरे पास अधिक सहनशक्ति थी और अभी बहुत अधिक है आत्म-नियंत्रण और इच्छाशक्ति (स्वयं पर नियंत्रण रखने + ढेर सारी इच्छाशक्ति रखने से अधिक सुखद एहसास शायद ही कोई हो)। इसके बाद के समय में, मैंने अपना आत्म-नियंत्रण जारी रखा और हर दिन दौड़ना जारी रखा। बेशक, इस संदर्भ में मुझे यह स्वीकार करना होगा कि मुझे अभी भी हर दिन चलना मुश्किल लगता है। दो सप्ताह के बाद भी मैं लंबी दूरी तक दौड़ नहीं सका और मेरी हालत में केवल मामूली सुधार ही देखा गया।

मेरी लत पर काबू पाने के प्रभाव और मेरी अपनी इच्छाशक्ति में भारी वृद्धि बहुत अधिक थी और इसलिए कुछ ही हफ्तों के बाद मुझे फिर से अपने भीतर संतुष्टि की अधिक स्पष्ट भावना महसूस हुई..!!

शारीरिक सुधार आमतौर पर अलग तरीके से ध्यान देने योग्य थे। एक तरफ, मेरे काफी बेहतर कामकाजी कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम के कारण, और दूसरी तरफ, क्योंकि अब रोजमर्रा की जिंदगी में मेरी सांसें इतनी जल्दी नहीं फूलती थीं, मेरी आराम करने वाली हृदय गति बेहतर थी और मैं बहुत कम तनावग्रस्त और अधिक संतुलित था। जहां तक ​​दौड़ने का सवाल है, कम से कम प्रशिक्षण के बाद मेरी सांस इतनी फूली हुई नहीं थी और मैं पिछले हफ्तों की तुलना में बहुत जल्दी शांत/ठीक हो गया।

मैं अब कैसा कर रहा हूं - मेरे परिणाम

एक और सकारात्मक प्रभाव मेरी नींद का था, जो बदले में बहुत अधिक गहन और आरामदायक हो गया। एक ओर, मैं जल्दी सो गया, सुबह जल्दी उठ गया, और फिर अधिक से अधिक आराम महसूस किया और बहुत अधिक आराम महसूस किया (वैसे, कुछ ही दिनों के बाद मुझे अधिक गहन और आरामदायक नींद मिली - संतुलित दिमाग, नहीं) अधिक संघर्ष, कम विषाक्त पदार्थों/अशुद्धियों का विघटन)। खैर, अब पूरा एक महीना हो गया है - मैंने धूम्रपान छोड़ दिया है, बिना किसी अपवाद के हर दिन दौड़ रहा हूं + सभी कैफीनयुक्त पेय से परहेज किया है और बहुत अच्छा महसूस कर रहा हूं। मुझे तो यह भी स्वीकार करना होगा कि यह समय मेरे जीवन का सबसे शिक्षाप्रद, अनुभव से भरपूर और महत्वपूर्ण समय था। उस एक महीने में मैंने बहुत कुछ सीखा, खुद को खुद से आगे बढ़ते हुए, अपनी निर्भरता को तोड़ते हुए, अपने अवचेतन को फिर से प्रोग्राम करते हुए, अपनी शारीरिक भलाई में सुधार करते हुए, अधिक आत्म-नियंत्रण, आत्मविश्वास/जागरूकता + इच्छाशक्ति प्राप्त करते हुए और अधिक संतुलित मानसिक स्थिति का एहसास करते हुए पाया। . तब से मैं बहुत बेहतर कर रहा हूं, ईमानदारी से कहूं तो पहले से भी बेहतर कर रहा हूं और मैं विजय, संतुष्टि, सद्भाव, इच्छाशक्ति और संतुलन की एक अवर्णनीय भावना महसूस कर रहा हूं। कभी-कभी इसे शब्दों में बयां करना भी मुश्किल होता है।

स्वयं के नियंत्रण में होने की भावना, अपने स्वयं के अवतार, अपनी आत्मा का अधिक से अधिक स्वामी बनने की भावना, उस अल्पकालिक संतुष्टि की तुलना में बहुत अच्छी है जो हमें अपने स्वयं के व्यसनों के आगे झुकने से मिलती है..!!

मैं इस लत पर काबू पाने के साथ, अपने अवचेतन की इस रीप्रोग्रामिंग के साथ इतनी सारी चीजें जोड़ता हूं कि यह प्रेरणादायक है। इस बीच, मैं बहुत अधिक निश्चिंत हो गया हूं, संघर्षों या अन्य स्थितियों से बेहतर तरीके से निपट सकता हूं और अपनी आंतरिक शक्ति, खुद को नियंत्रित करने में सक्षम होने की भावना महसूस कर सकता हूं, जो मुझे फिर से ताकत भी देती है।

Fazit

इस संदर्भ में, जैसा कि पहले ही कई बार उल्लेख किया गया है - स्पष्ट होने, मानसिक रूप से शुद्ध होने, मजबूत इरादों वाले बनने, स्वतंत्र होने (मानसिक रुकावटों के अधीन न होने) और सबसे ऊपर नियंत्रण में रहने से बेहतर कोई भावना नहीं है। किसी का अपना जीवन अपने ही अवतार में वापस आना (हर उस चीज़ को त्यागना जो हमें हमारे भौतिक/भौतिक अस्तित्व से बांधती है)। अपनी स्थायी आदतों को सकारात्मक आदतों से बदलना भी एक बहुत अच्छा एहसास है। उदाहरण के लिए, अब धूम्रपान न करना, कैफीनयुक्त पेय पदार्थ न पीना या यहाँ तक कि हर दिन टहलना मेरी आदत बन गई है। उदाहरण के लिए, यदि मेरे पिता मुझे कोक का एक कैन देते हैं (जो उन्हें करना पसंद है और पहले भी कई बार ऐसा कर चुके हैं), तो मैं तुरंत उसे मना कर देता हूं। मेरा अवचेतन मन मुझे बस इस तथ्य की याद दिलाता है कि मैंने अपनी कैफीन की लत पर काबू पा लिया है और, बंदूक से निकली गोली की तरह, मैं तुरंत उसे बताता हूं कि मैं अभी भी कैफीन के बिना पूरी तरह से काम करता हूं। अन्यथा, जहां तक ​​सुस्ती का सवाल है, धूम्रपान अब मेरे लिए कोई विकल्प नहीं है। बेहोशी के क्षण, जो माना जाता है कि एक महीने के बाद भी मौजूद रहते हैं - लेकिन बहुत कम ही होते हैं, अब मेरे लिए कोई बाधा नहीं हैं और ऐसे क्षणों में मैं जिन स्वास्थ्य सुधारों को ध्यान में रखता हूं, वे मुझे सीधे सिगरेट से इनकार करने देते हैं। इसके अलावा, मेरे हाल ही में प्राप्त आत्म-नियंत्रण के कारण, मेरे लिए दोबारा सिगरेट पीना किसी भी तरह से संभव नहीं है, मैं अब ऐसा नहीं करता, कोई किंतु-परंतु नहीं। इसके विपरीत, मैं अपनी नई आदत के साथ चलना पसंद करूंगा, दैनिक दौड़ को दोहराऊंगा और अपने शरीर को अधिकतम स्तर तक पहुंचाऊंगा, अपने हृदय प्रणाली, अपने मानस और अपनी आत्मा को मजबूत करना जारी रखूंगा।

एक महीना मेरी अपनी इच्छाशक्ति + अपना आत्म-नियंत्रण इस तरह विकसित करने के लिए पर्याप्त था कि मेरे लिए दोबारा इन पदार्थों के आगे झुकना कोई विकल्प नहीं रह गया। इन शक्तियों का अब मुझ पर कोई नियंत्रण नहीं रहा..!!

ठीक है, इस बिंदु पर यह कहा जाना चाहिए कि मैं केवल हर दिन दौड़ने की सलाह दे सकता हूं - कम से कम लंबी अवधि के लिए, क्योंकि थोड़ी देर के बाद आपको बस यह महसूस होता है कि आपके अपने पैर की मांसपेशियों पर बहुत अधिक दबाव पड़ रहा है। . इस कारण से मैं अभी भी इस सप्ताह दौड़ने जाऊंगा और फिर हमेशा सप्ताह में 2 बार, यानी सप्ताहांत में ब्रेक लूंगा, ताकि मेरा शरीर आराम कर सके और स्वस्थ हो सके। खैर फिर, अंत में मैं अपनी निर्भरताओं पर काबू पाने से बहुत संतुष्ट हूं और इस प्रकार चेतना की पूरी तरह से मुक्त/शुद्ध/स्पष्ट स्थिति बनाने में सक्षम होने के अपने लक्ष्य के बहुत करीब आ गया हूं। सभी सकारात्मक प्रभावों के कारण, मैं केवल लत पर काबू पाने + शारीरिक गतिविधि की सिफारिश कर सकता हूं और आपको बता सकता हूं कि यह आपके जीवन को बेहतरी के लिए पूरी तरह से बदल सकता है। हालाँकि शुरुआत में यह कठिन लग सकता है और रास्ता पथरीला हो सकता है, लेकिन दिन के अंत में आपको निश्चित रूप से अपने बेहतर/अधिक संतुलित संस्करण से पुरस्कृत किया जाएगा। इस अर्थ में स्वस्थ रहें, प्रसन्न रहें और सद्भावपूर्वक जीवन जियें।