किसी व्यक्ति की आवृत्ति स्थिति उसके शारीरिक और मनोवैज्ञानिक कल्याण के लिए निर्णायक होती है और यह उसकी अपनी वर्तमान मानसिक स्थिति को भी दर्शाती है। हमारी अपनी चेतना की स्थिति की आवृत्ति जितनी अधिक होती है, आमतौर पर इसका हमारे अपने जीव पर उतना ही अधिक सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसके विपरीत, कम कंपन आवृत्ति हमारे शरीर पर बहुत स्थायी प्रभाव डालती है। हमारा स्वयं का ऊर्जा प्रवाह तेजी से अवरुद्ध हो रहा है और हमारे अंगों को उचित जीवन ऊर्जा (प्राण/कुंडलिनी/ऑर्गन/ईथर/क्यूई आदि) की पर्याप्त आपूर्ति नहीं हो पा रही है। नतीजतन, यह बीमारियों के विकास को बढ़ावा देता है और हम इंसान तेजी से असंतुलित महसूस करते हैं। अंततः, इस संबंध में अनगिनत कारक हैं जो हमारी अपनी आवृत्ति को कम करते हैं, उदाहरण के लिए, एक मुख्य कारक नकारात्मक विचार स्पेक्ट्रम होगा।  इस संदर्भ में, अपनी स्वयं की कंपन आवृत्ति को फिर से बढ़ाने के अनगिनत तरीके भी हैं। इस लेख में मैं आपको एक विशेष रूप से प्रभावी तरीके से परिचित कराऊंगा जिसके साथ आप निश्चित रूप से अपनी आवृत्ति स्थिति को बढ़ा सकते हैं।

नींद में सुधार के विभिन्न तरीके

आज की दुनिया में बहुत से लोग नींद की कमी से पीड़ित हैं। नींद की यह कमी आंशिक रूप से हमारी योग्यता के कारण है, यानी एक मांग प्रणाली जिसमें हम इंसानों को बार-बार हमारी सीमा तक धकेल दिया जाता है, खासकर जब यह हमारे दिन-प्रतिदिन के काम की बात आती है (बेशक ऐसे अनगिनत अन्य कारक हैं जो कमी को बढ़ावा देते हैं) नींद||अप्राकृतिक पोषण - नशीले पदार्थों/कैफीन का दुरुपयोग, बहुत कम खेल/व्यायाम - जिसके परिणामस्वरूप कम आरामदायक नींद आती है/सोने में समस्या होती है)। अंततः, नींद की कमी का हमारे स्वयं के स्वास्थ्य पर बहुत नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, क्योंकि नींद के दौरान ही हमारा अपना जीव आराम करता है और दिन भर के परिश्रम और परिश्रम से उबर सकता है। फिर भी, ऐसे कई तरीके हैं जिनसे हम अपनी नींद की गुणवत्ता में जबरदस्त सुधार कर सकते हैं। एक ओर जहां अंधेरे कमरे में सोना बहुत फायदेमंद होता है। सभी दृश्यमान प्रकाश स्रोत (निश्चित रूप से कृत्रिम प्रकाश स्रोत) हमारी नींद की गुणवत्ता को बहुत कम कर देते हैं और इसका मतलब है कि अगली सुबह हमें बहुत कम आराम मिलता है। ठीक उसी तरह, तीव्र विकिरण जोखिम के कारण, जब आप सो रहे हों तो अपने स्मार्टफोन को अपने बगल में रखना बिल्कुल भी फायदेमंद नहीं है। बाहर जाने वाला विकिरण हमारे कोशिका वातावरण पर दबाव डालता है और अंततः उस आवृत्ति को कम कर देता है जिस पर हमारी चेतना की स्थिति कंपन करती है। एक कारण यह है कि मैं हर रात अपने फोन को एयरप्लेन मोड पर रखता हूं (अपडेट: मैं अब शायद ही कभी अपने फोन का उपयोग करता हूं और यह हमेशा एयरप्लेन मोड में रहता है)। एक और बहुत महत्वपूर्ण बात है खिड़की खोलकर सोना। सच कहूँ तो, बंद खिड़की के प्रभाव वास्तव में गंभीर हो सकते हैं।

आपकी अपनी नींद की गुणवत्ता में सुधार करने के विभिन्न तरीके हैं। अंततः, हमें इनमें से कुछ तरीकों का उपयोग करना चाहिए क्योंकि, विशेष रूप से आज की तेज़-तर्रार दुनिया में, आरामदायक नींद लेना बेहद ज़रूरी है। आरामदायक नींद का मतलब है कि हम अधिक संतुलित + काफी अधिक लचीले या बेहतर कहें तो मानसिक रूप से अधिक स्थिर हो जाते हैं..!!  

जैसे ही किसी दिए गए कमरे में खिड़कियाँ बंद हो जाएंगी, थोड़े समय के बाद हवा की गुणवत्ता खराब हो जाएगी। यदि किसी कमरे में हवा लंबे समय तक स्थिर रहती है, तो हवा में ऊर्जा प्रवाह घंटे दर घंटे बिगड़ता जाता है। प्रवाह वास्तव में अवरुद्ध है और स्थिर हवा के कारण हमारा अपना ऊर्जावान आधार घनत्व प्राप्त करता है (हमारी आवृत्ति कम हो जाती है)।

खिड़की खुली रखकर सोएं

इसलिए यह भी एक बड़ा अंतर है कि आप वर्षों तक खिड़कियाँ खोलकर सोते हैं या खिड़कियाँ बंद करके। इस घटना को लय और कंपन के सार्वभौमिक सिद्धांत में भी खोजा जा सकता है और यह हमें स्पष्ट करता है कि आंदोलन और परिवर्तन हमेशा हमारी अपनी आत्मा को प्रेरित करते हैं। जहां तक ​​इसका सवाल है, यह कानून बस इतना कहता है कि लय हमारे जीवन का अभिन्न अंग हैं और हमारा जीवन निरंतर परिवर्तन के अधीन है। हमारे जीवन की ज़मीन तरल है (एक ऊर्जावान नेटवर्क जिसे बुद्धिमान रचनात्मक भावना द्वारा आकार दिया गया है) और निरंतर गति में है। इस कारण से, परिवर्तन बिल्कुल भी बुरे नहीं हैं, लेकिन हमारे अस्तित्व का एक अभिन्न अंग का प्रतिनिधित्व करते हैं। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति जो हमेशा हर दिन एक ही काम करता है, हमेशा एक ही कठोर जीवन पैटर्न में फंसा रहता है, लंबे समय में अभिभूत महसूस करता है और इस प्रकार उसकी अपनी आत्मा को क्षति पहुँचती है। इसलिए हमारे मानसिक + आध्यात्मिक कल्याण के लिए गतिशीलता और परिवर्तन आवश्यक हैं। अंततः, इसलिए, बंद खिड़कियों वाले कमरों की तुलना एक झील से भी की जा सकती है - जहाँ पानी खड़ा है। जैसे ही पानी खड़ा हो जाता है, झील पलट जाती है और पानी खराब हो जाता है, वनस्पति नष्ट हो जाती है और जीव-जंतु नष्ट हो जाते हैं (इस बिंदु पर यह कहा जाना चाहिए कि निश्चित रूप से अनगिनत अन्य प्रभाव हैं जो झील के "ढहने" का कारण बनते हैं ") . इस कारण से, हवा के निरंतर प्रवाह को सुनिश्चित करने के लिए खिड़कियों को फिर से खोलकर सोने की सलाह दी जाती है (झुका हुआ या खुला हुआ खिड़की भी प्रवाह में योगदान देगा)। थोड़ी देर बाद आपको खुली खिड़की के फायदे पता चल जाएंगे.

खिड़कियाँ खुली रखकर सोने से आपके शारीरिक + मानसिक गठन पर बहुत सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। अंततः, इससे वायु का निरंतर प्रवाह सुनिश्चित होता है और ऊर्जावान गुणवत्ता में कमी नहीं आती..!!

आप निश्चित रूप से अधिक आराम, अधिक जीवंत, + अधिक ऊर्जावान महसूस करेंगे और सबसे बढ़कर, दिन के अंत में आप अपने स्वयं के जीव की आवृत्ति को बढ़ाने में सक्षम होंगे। बेशक, खिड़की खोलकर सोना हर किसी के लिए नहीं है। खासकर सर्दियों में जब ठंड होती है, तो आप आमतौर पर खिड़की बंद करके सोना पसंद करते हैं। फिर भी, ठंड के मौसम में भी रात में खिड़कियाँ खुली रखने की सलाह दी जाती है, भले ही वह छोटी सी दरार ही क्यों न हो। इस अर्थ में स्वस्थ रहें, प्रसन्न रहें और सद्भावपूर्वक जीवन जियें।

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