हर कोई जानता है कि खेल या यूं कहें कि सामान्य तौर पर व्यायाम उनके अपने स्वास्थ्य के लिए बेहद महत्वपूर्ण है। यहां तक ​​कि साधारण खेल गतिविधियां या प्रकृति में दैनिक सैर भी आपके हृदय प्रणाली को व्यापक रूप से मजबूत कर सकती है। व्यायाम न केवल आपके शारीरिक गठन पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, बल्कि यह आपके स्वयं के मानस को भी अत्यधिक मजबूत करता है। उदाहरण के लिए, जो लोग अक्सर तनावग्रस्त रहते हैं, मनोवैज्ञानिक समस्याओं से पीड़ित होते हैं, मुश्किल से संतुलित होते हैं, चिंता हमलों या यहां तक ​​कि मजबूरियों से पीड़ित होते हैं, उन्हें निश्चित रूप से खेल खेलना चाहिए। कभी-कभी यह चमत्कार भी कर सकता है।

शारीरिक गतिविधि आपके मानस को अत्यधिक मजबूत क्यों करती है?

मूल रूप से, 2 मुख्य कारक हैं जो आपके स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं: प्राकृतिक/क्षारीय आहार + खेल/व्यायाम। यह अब कई लोगों के लिए कोई रहस्य नहीं रह गया है कि यदि हमारा अपना मन/शरीर/आत्मा तंत्र पूर्ण संतुलन पर लौट आए तो लगभग सभी बीमारियाँ/बीमारियाँ ठीक हो सकती हैं। शरीर को विशेष रूप से ऑक्सीजन युक्त और क्षारीय कोशिका वातावरण की आवश्यकता होती है। इस कारण से, पर्याप्त व्यायाम के साथ एक क्षारीय आहार भी कुछ महीनों/हफ़्तों में कैंसर को ठीक कर सकता है (बेशक कैंसर के प्रकार और चरण पर निर्भर करता है)। मैंने अक्सर पोषण को इस संबंध में सबसे महत्वपूर्ण घटक माना है, क्योंकि आखिरकार हम पोषण के माध्यम से अपने शरीर को विभिन्न ऊर्जाओं की आपूर्ति करते हैं। उदाहरण के लिए, जो लोग लगातार अप्राकृतिक भोजन खाते हैं वे अपने शरीर को ऐसी ऊर्जा खिलाते हैं जो बहुत कम आवृत्तियों पर कंपन करती है, जो बदले में शरीर की सभी कार्यात्मकताओं को ख़राब कर देती है, जिससे हम थके हुए, सुस्त, अकेंद्रित और स्थायी रूप से बीमार हो जाते हैं (हर किसी की चेतना की स्थिति एक अनुरूप कंपन करती है) स्तर की आवृत्ति: इसलिए ऊर्जावान रूप से सघन खाद्य पदार्थ हमारी चेतना की स्थिति को धूमिल कर देते हैं और इसकी आवृत्ति को कम कर देते हैं)। अत: अप्राकृतिक आहार सभी प्रकार की बीमारियों की अभिव्यक्ति में अत्यधिक सहायक होता है। इसके अलावा, ऐसा आहार हमेशा हमारे दिमाग को कमजोर करता है, जो अंततः नकारात्मक रूप से संरेखित मानसिक स्पेक्ट्रम का भी पक्ष लेता है। हालाँकि, अब मुझे यह एहसास हुआ है कि संतुलित मन/शरीर/आत्मा प्रणाली के लिए बहुत सारा व्यायाम उतना ही महत्वपूर्ण है।

लय और कंपन का सार्वभौमिक सिद्धांत हमें दिखाता है और एक बार फिर स्पष्ट करता है कि गति का हमारी अपनी आत्मा पर एक प्रेरक और समृद्ध प्रभाव होता है। कठोरता+शारीरिक निष्क्रियता हमें बीमार बनाती है, परिवर्तन+व्यायाम बदले में हमारी अपनी संरचना में सुधार करता है..!!

पर्याप्त व्यायाम या खेल गतिविधि हमारे अपने मानस के लिए चमत्कार भी कर सकती है। विशेष रूप से, प्रकृति में सैर या यहां तक ​​कि दौड़ने/जॉगिंग के प्रभावों को किसी भी तरह से कम नहीं आंका जाना चाहिए।

अपना जीवन बदलें, अपने मन में चमत्कार करें

उदाहरण के लिए, प्रकृति में दैनिक जॉगिंग न केवल आपकी इच्छाशक्ति को मजबूत करती है, बल्कि यह हमारे दिमाग को भी मजबूत करती है, हमारे परिसंचरण को चालू करती है, हमें स्पष्ट, अधिक आत्मविश्वासी बनाती है और हमें अधिक संतुलित बनाती है। उदाहरण के लिए, मैं 18 साल की उम्र से वजन उठा रहा हूं (अब इससे भी कम), लेकिन कार्डियो, खासकर बाहर दौड़ना, इसकी कोई तुलना नहीं है। कम से कम मैंने हाल ही में यही देखा है। तो कुछ समय पहले मैं फिर से एक ऐसे चरण में था जिसमें मैंने कोई खेल नहीं खेला और आम तौर पर शारीरिक रूप से बहुत निष्क्रिय था। इस दौरान किसी तरह मेरी मनःस्थिति ख़राब हो गई और मैं अधिकाधिक असंतुलित महसूस करने लगा। मेरी नींद अब इतनी आरामदायक नहीं थी, मैं सामान्य से अधिक सुस्त महसूस करता था और बस महसूस करता था कि मेरे जीवन में पर्याप्त हलचल नहीं है। लेकिन अब नौबत यह आ गई कि मैंने अनायास ही हर दिन दौड़ने का फैसला कर लिया। मेरे विचार का क्रम इस प्रकार था: यदि मैं आज से प्रतिदिन दौड़ना शुरू कर दूं, तो एक महीने में मैं न केवल वास्तव में अच्छी स्थिति में हो जाऊंगा, बल्कि मैं अपने दिमाग को भी काफी मजबूत कर लूंगा, अधिक संतुलित हो जाऊंगा + काफी अधिक इच्छाशक्ति प्राप्त कर लूंगा . इसलिए मैंने दौड़ने का फैसला किया। वर्षों तक तम्बाकू के सेवन के कारण, मुझे पहले से ही पता था कि मैं अधिक समय तक नहीं टिक पाऊँगा, जो अंततः सच निकला। पहले दिन मैं केवल 10 मिनट ही जुटा पाया। लेकिन क्या यह हतोत्साहित करने वाला था? नहीं, किसी भी तरह से नहीं. पहले रन के बाद मुझे बहुत अधिक संतुलित महसूस हुआ। मैं इतना खुश था कि मैंने इसे करने के लिए खुद को प्रेरित किया और बाद में स्वतंत्र महसूस किया। मुझे बस यह महसूस हुआ कि इसने मुझे कितनी ताकत दी, इसने मेरे आत्मविश्वास को कितना बढ़ाया, मेरी इच्छाशक्ति को मजबूत किया और मुझे और अधिक केंद्रित बना दिया। दरअसल, अंतर बहुत बड़ा था. यह मेरे जीवन की गुणवत्ता में अचानक वृद्धि थी, जिसकी मैंने कभी उम्मीद नहीं की थी, कम से कम इतने कम समय में तो नहीं। जैसा कि मैंने कहा, पहला दिन मेरी अपनी भावना के लिए प्रेरणादायक था और इसने मुझे बहुत अधिक स्पष्ट कर दिया। बाद के दिनों में जॉगिंग बहुत बेहतर हो गई और कुछ ही दिनों में मेरी हालत में सुधार हो गया।

अपने स्वयं के अवचेतन को पुन: प्रोग्राम करने के लिए ताकि यह सकारात्मक प्रक्रियाओं/विचारों को हमारी दैनिक चेतना में स्थानांतरित कर सके, हमें अनिवार्य रूप से लंबे समय तक एक नया परिवर्तन/गतिविधि करनी होगी..!!

इस संदर्भ में, बस कुछ ही दिन मेरे अपने अवचेतन को पुन: प्रोग्राम करने के लिए पर्याप्त हैं ताकि दौड़ने का विचार हर दिन मेरी अपनी दैनिक चेतना में स्थानांतरित हो जाए। अंततः, इससे यह भी स्पष्ट हो जाता है कि परिवर्तन किसी के स्वयं के जीवन के लिए कितने आवश्यक हो सकते हैं। एक गंभीर परिवर्तन, एक अलग दैनिक गतिविधि, एक अलग दैनिक प्रभाव और आपकी अपनी वास्तविकता, आपके अपने दिमाग का अभिविन्यास बदल जाता है। इस कारण से, मैं आप सभी को रोजाना दौड़ने या यहां तक ​​कि रोजाना टहलने की अत्यधिक अनुशंसा कर सकता हूं। अंततः, आप अपने स्वयं के मानस को जबरदस्त मजबूती प्रदान कर सकते हैं और बहुत ही कम समय में अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं। यदि आप इसमें रुचि रखते हैं या इसे अभ्यास में लाने की इच्छा महसूस करते हैं, तो मैं केवल एक ही सलाह दे सकता हूं: इसके बारे में बहुत अधिक मत सोचो, बस इसे करो, बस इसके साथ शुरुआत करो और वर्तमान की शाश्वत उपस्थिति से लाभ उठाओ। इसे ध्यान में रखते हुए, स्वस्थ रहें, खुश रहें और सद्भाव से जीवन जिएं।